当前位置： 首页 >> 养生保健 怎么预防老年痴呆 2024-07-30 来源： 人气：11 次 时尚养生网导读：老年痴呆一般指阿尔茨海默病，好发于老年人身上。临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。老年痴呆患者往往会表现出愤怒、内疚、压力、沮丧、担心、悲伤以及社会孤立感等负面情绪，值得幸兴的是老年痴呆是可以预防的。 怎么预防老年痴呆 1、充分的交流 老人退休之后的生活相对来说要枯燥很多，一下子少了很多事情做也不习惯。家人要注重与他们多沟通多交流，培养兴趣爱好，让他们适当从事力所能及的脑力和体力劳动。方便的情况下，可以带着老人外出走走，和同龄人交流，也能缓解老年痴呆。 2、避免过度劳累和精神紧张，保护良好睡眠 避免过度劳累和精神紧张，不发脾气情绪稳定，保证脑组织供血正常。睡眠要深，每天以7～9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持大脑细胞活力和精神旺盛。 3、加强大脑锻炼 大脑和其他器官组织一样，用进废退。多动脑多学习，如看书、看报、读书、下棋、看电视、与人交谈等，大脑经常接受信息刺激，脑细胞才能发达，促进大脑思维活动，并帮助保持和增加记忆功能， 预防痴呆的发生。 4、积极参加体育锻炼 生命在于运动。但是要制定适合自己体能的锻炼方案。体育锻炼能使全身血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养和氧气，大脑细胞活力加强，达到健脑防痴呆。老年朋友最好的锻炼方法是快走，双手甩开，大步快走，超过半小时，可增强体内氧气、减肥、降压、防骨质疏松，促进新陈代谢。 5、防治便秘 肠道内细菌能将未消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、吲哚等有毒物质，并被血液吸收。便秘时大便滞留于大肠过久，上述有毒物质随血液循环过量进入大脑，可导致智力下降。 6、均衡饮食 日常生活中老年痴呆症的饮食要均衡，研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E，防止营养不足引起的智能障碍。同时避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，多吃鱼或适当补充鱼油，因其脂肪酸含量丰富，能预防心脏病的发生。 7、戒烟限酒 吸烟历史长，每天吸烟多，使动脉硬化，易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，脑功能降低，反应迟钝导致痴呆。 小编总结：老年痴呆的预防方法非常多，只要大家能够在生活中重视老年痴呆的治疗癫痫好的办法治疗癫痫的中成药银川治疗癫痫病医院郑州癫痫病那个医院好癫痫病如何才能治疗好 TAG: 相关内容 老人腿肿吃什么食物可以消肿 肝炎会传染吗 怎么预防肝炎传染 伤肾的行为有哪些 贫血吃什么最好最快的补血 怎么减少法令纹 去除法令纹的小妙招 上班族吃什么食物能提神解疲劳 十种最佳降糖主食 夏季养胃可以喝这些粥 波比运动多久能练出腹肌 夏季怎样才能快速瘦腰 预防老年痴呆吃什么食物好 体质差的人夏季如何进补 小儿拉肚子可以喝奶粉吗 苏打粉的使用方法 吃东西担心发胖 睡前吃什么食物不会胖 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎么烫蛋卷头 烫发后怎么保养 直发器做卷发技巧 洗头护发素什么时候用 护发素多久用一次 齐肩短发怎么扎马尾 露耳短发多久留到齐耳 如何养护短发 女卷发适合什么发型 短发波波头烫发发型 头发精油和弹力素效果 女生鹅蛋脸适合什么短发型 齐肩短发怎么扎简单好看 产后脱发严重该怎么办 中长直发怎么打理 发胶和啫喱水哪个好 啫喱水和发胶的区别 染头发过敏怎么办 如何避免染发头发过敏 短发烫发怎么打理好看 女生圆脸适合的短发 齐肩直发适合什么刘海 齐肩卷发适合什么脸型 中长卷发编发方法 怎样减少卷发棒的危害 夹板怎么弄卷发好看 泡泡染发剂使用方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
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