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怎么有效缓解暴躁情绪

2022-04-28

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早上浇几盆花草

大家是不是都希望从早上起来后就有一个好心情呢?那么可以浇浇花草,这不会花你太多的时间,却是缓解暴躁情绪不错的方法。还能为你的居中办公环境改善气氛,何乐而不为呢!

陪宠物

宠物是人类非常好的伙伴,有什么话都可以跟它讲,它保证不会跟别人透漏你的秘密,哪怕你吼它,它也会表现的乖乖的。所以有时间的时候可以多陪陪宠物,娱乐的同时也是缓解暴躁情绪的方法。研究显示与狗玩耍时,比与人为伴时更容易放松,更容易释放天性。

多喝橙汁

我们知道橙汁是一种保健食品,你知道喝橙汁也是缓解暴躁情绪的方法之一吗?橙汁富含维生素C,有助于抑制引发压力的荷尔蒙生长,让人感觉轻松,远离烈日容易引发的焦躁。橙汁(葡萄汁、柠檬汁)还含柠檬a油精一种潜在的抗氧化剂,可有效抵抗烈日。鲜榨的橙汁最好,柠檬油精含量是保鲜装的20倍。

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