当前位置： 首页 >> 人群养生 吃银耳有什么好处 银耳怎么吃 2024-08-20 来源： 人气：6 次 1、 淡斑美容 银耳富含天然植物性胶质，润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水，平时多吃些银耳，谁还去打玻尿酸和美白针啊！ 此外，中医指出肺主皮毛，银耳润肺护肺，肺好了，肌肤自然也就好了，每日一碗银耳羹，从根本上解决肌肤问题，让你皮肤像婴儿般光滑细腻！ 2、 减肥瘦身 银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，此外食用银耳时候，其本身吸水后体积膨大还能促进排便，再加上其热量低又极具饱腹感，因此减肥的朋友一定要多吃！ 3、 健体长寿 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等众多功效。 其富含维生素D和硒等微量元素，还能防止钙的流失，增强机体抵抗力，大病初愈或是生病的朋友吃些银耳，能尽快康复！ 4、 护肝解毒 经常食用银耳能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，保护肝脏，还对慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 5、 怎么挑选银耳 1、闻气味 新鲜的银耳，无酸、无臭、无异味。若是具有刺激性味道，则是熏过硫磺进行漂白制成的。 2、尝味道 银耳本身无味道，取少许尝一尝，若是对舌头有刺激感，则是被硫磺熏制过的，千万不要购买。 3、看颜色 品质好的干银耳耳片色泽金黄，有光泽，蒂头没有黑斑或杂质，只有新鲜或者泡发后才呈现白色，因此过白的干银耳一定是被漂白过的。/4、观品相 质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，朵形较圆整，大而美观，体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，膨胀率也较高。若肉略薄，耳片白色中略带米黄，则质量较差些。 6、 怎么泡发银耳 将银耳放入腕中，倒入清水没过银耳，再将碗放入微波炉中火加热2分钟，银耳立刻就“开花了”，这样泡银耳又好又快，而且不影响口感喔！ 不过一定要吃多少泡多少，当天食用最佳，避免过夜后营养成分降低。 7、 银耳怎么吃 1、银耳莲子羹 加入莲子的银耳羹很是清火，夏秋季节喝上一碗，滋阴美容，清热去燥！ 食材：1朵银耳、10颗红枣、15颗莲子、20g百合、10g枸杞、适量冰糖。 第一步：将银耳泡发，掰成小朵，倒入烧开的清水中。 第二步：中小火煮上半小时后，放入冰糖，改用文火煮半小时， 汤汁浓稠即可。 2、木瓜银耳羹 美味清甜的木瓜配上滑嫩的银耳，既能滋阴美颜，还能健脾消食，瘦身排毒，爱美的你一定要多吃！ 食材：1朵银耳、半个木瓜、6颗红枣、冰糖适量 第一步：银耳泡好撕成小朵，木瓜去皮、去籽、切块。 第二步：将银耳、木瓜、红枣倒入锅中，加水用小火煮45分钟。 第三步：加入适量冰糖后再煮15分钟即可出锅。 3、苹果银耳羹 苹果若是煮着吃，可以让果胶更高效地吸收细菌和毒素，银耳配上苹果，润肠通便，排毒养颜全搞定！ 食材：1朵银耳、一颗苹果、8颗红枣、适量冰糖、枸杞。 第一步：银耳泡好撕成小朵，苹果洗净切块，连同红枣一起倒入锅中。 第二步：加水大火煮开后转小火煮30分钟，再加入枸杞、冰糖，再煮10分钟即可出锅。 4、雪梨银耳羹 银耳除了能配莲子，还能搭配雪梨，润肺去燥又败火，关键超美味！ 食材：1朵银耳、2个雪梨、百合适量、冰糖适量 第一步：银耳泡好撕成小朵，雪梨洗净切块。 第二步：锅中加水煮开后倒入雪梨，再次煮沸后加入银耳，用中小火煮30分钟。 第三步：倒入百合、冰糖，熬煮15分钟，一碗香甜润肺的银耳雪梨汤就做好了！青海癫痫病好医院,哪家医院靠谱青海治疗癫痫,哪里治疗比较好青海哪里癫痫,哪家医院治的好青海治癫痫,比较好的医院是哪家贵阳正规癫痫病医院,有哪些靠谱 TAG: 相关内容 掉发用什么洗头好 洗头发不掉发的小妙招 经常脱发是怎么回事 脱发预示着什么 男人脱发吃什么好 男人吃什么防掉头发 吃什么蔬菜能防脱发 掉发吃什么蔬菜好 哪些人不能吃香菜 吃香菜的禁忌有哪些 经常掉头发吃什么 脱发要多吃什么食物 秋天喝汤的好处 秋季喝什么汤好 龙眼的禁忌 头发干枯无光泽的原因 头发干枯无光泽怎么回事 甘蔗的禁忌 吃甘蔗的注意事项 香菜的功效与作用 吃香菜有什么好处 荷叶泡水的禁忌 莲子的功效与作用 吃莲子的好处有哪些 荷叶泡水的功效与作用 喝荷叶泡水的好处 含维生素C的水果有哪些 哪些水果富含维生素C 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎么烫蛋卷头 烫发后怎么保养 直发器做卷发技巧 洗头护发素什么时候用 护发素多久用一次 齐肩短发怎么扎马尾 露耳短发多久留到齐耳 如何养护短发 女卷发适合什么发型 短发波波头烫发发型 头发精油和弹力素效果 女生鹅蛋脸适合什么短发型 齐肩短发怎么扎简单好看 产后脱发严重该怎么办 中长直发怎么打理 发胶和啫喱水哪个好 啫喱水和发胶的区别 染头发过敏怎么办 如何避免染发头发过敏 短发烫发怎么打理好看 女生圆脸适合的短发 齐肩直发适合什么刘海 齐肩卷发适合什么脸型 中长卷发编发方法 怎样减少卷发棒的危害 夹板怎么弄卷发好看 泡泡染发剂使用方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
1、 淡斑美容 银耳富含天然植物性胶质，润肤淡斑、保护肌肤还能保湿锁水，平时多吃些银耳，谁还去打玻尿酸和美白针啊！ 此外，中医指出肺主皮毛，银耳润肺护肺，肺好了，肌肤自然也就好了，每日一碗银耳羹，从根本上解决肌肤问题，让你皮肤像婴儿般光滑细腻！ 2、 减肥瘦身 银耳富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，此外食用银耳时候，其本身吸水后体积膨大还能促进排便，再加上其热量低又极具饱腹感，因此减肥的朋友一定要多吃！ 3、 健体长寿 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等众多功效。 其富含维生素D和硒等微量元素，还能防止钙的流失，增强机体抵抗力，大病初愈或是生病的朋友吃些银耳，能尽快康复！ 4、 护肝解毒 经常食用银耳能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，保护肝脏，还对慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 5、 怎么挑选银耳 1、闻气味 新鲜的银耳，无酸、无臭、无异味。若是具有刺激性味道，则是熏过硫磺进行漂白制成的。 2、尝味道 银耳本身无味道，取少许尝一尝，若是对舌头有刺激感，则是被硫磺熏制过的，千万不要购买。 3、看颜色 品质好的干银耳耳片色泽金黄，有光泽，蒂头没有黑斑或杂质，只有新鲜或者泡发后才呈现白色，因此过白的干银耳一定是被漂白过的。/4、观品相 质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，朵形较圆整，大而美观，体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，膨胀率也较高。若肉略薄，耳片白色中略带米黄，则质量较差些。 6、 怎么泡发银耳 将银耳放入腕中，倒入清水没过银耳，再将碗放入微波炉中火加热2分钟，银耳立刻就“开花了”，这样泡银耳又好又快，而且不影响口感喔！ 不过一定要吃多少泡多少，当天食用最佳，避免过夜后营养成分降低。 7、 银耳怎么吃 1、银耳莲子羹 加入莲子的银耳羹很是清火，夏秋季节喝上一碗，滋阴美容，清热去燥！ 食材：1朵银耳、10颗红枣、15颗莲子、20g百合、10g枸杞、适量冰糖。 第一步：将银耳泡发，掰成小朵，倒入烧开的清水中。 第二步：中小火煮上半小时后，放入冰糖，改用文火煮半小时， 汤汁浓稠即可。 2、木瓜银耳羹 美味清甜的木瓜配上滑嫩的银耳，既能滋阴美颜，还能健脾消食，瘦身排毒，爱美的你一定要多吃！ 食材：1朵银耳、半个木瓜、6颗红枣、冰糖适量 第一步：银耳泡好撕成小朵，木瓜去皮、去籽、切块。 第二步：将银耳、木瓜、红枣倒入锅中，加水用小火煮45分钟。 第三步：加入适量冰糖后再煮15分钟即可出锅。 3、苹果银耳羹 苹果若是煮着吃，可以让果胶更高效地吸收细菌和毒素，银耳配上苹果，润肠通便，排毒养颜全搞定！ 食材：1朵银耳、一颗苹果、8颗红枣、适量冰糖、枸杞。 第一步：银耳泡好撕成小朵，苹果洗净切块，连同红枣一起倒入锅中。 第二步：加水大火煮开后转小火煮30分钟，再加入枸杞、冰糖，再煮10分钟即可出锅。 4、雪梨银耳羹 银耳除了能配莲子，还能搭配雪梨，润肺去燥又败火，关键超美味！ 食材：1朵银耳、2个雪梨、百合适量、冰糖适量 第一步：银耳泡好撕成小朵，雪梨洗净切块。 第二步：锅中加水煮开后倒入雪梨，再次煮沸后加入银耳，用中小火煮30分钟。 第三步：倒入百合、冰糖，熬煮15分钟，一碗香甜润肺的银耳雪梨汤就做好了！青海癫痫病好医院,哪家医院靠谱青海治疗癫痫,哪里治疗比较好青海哪里癫痫,哪家医院治的好青海治癫痫,比较好的医院是哪家贵阳正规癫痫病医院,有哪些靠谱