大肚腩对于我们大多数人们来说都是很难忍受的，一旦出现了大肚腩的情况，那么我们的身材也是会受到很大的影响的，其实我们大家如果出现了大肚腩的情况，那么也是可以通过食用一些食物来甩掉大肚腩的，那么甩掉大肚腩吃什么食物好?

1、燕麦:

燕麦这种食物的营养价值是非常高的，并且燕麦中富含膳食纤维，对于促进我们人体的消化功能也是非常的有帮助的，适当的食用一些燕麦，还可以起到甩掉大肚腩的作用。燕麦富含水溶性纤维，能够降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。而且能增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议早餐最好能食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化工作，并排出宿便。

2、地瓜:

其实我们大家在生活中想要快速的甩掉大肚腩，也是可以适当的吃一些地瓜的，地瓜这种食物不仅非常的好吃，对于帮助我们大家减肥的效果也是非常好的。地瓜的膳食纤维含量非常高，经常吃能够刺激肠胃蠕动，另外地瓜含有丰富的寡糖，能有助于益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维能保持血管的弹性和畅通，从而达到减肥的效果。将地瓜蒸熟吃还是用来煮粥，对排毒瘦腰都有很非常好的功效。

上面我们为大家介绍了许多的适合出现了大肚腩情况的朋友们食用的美味食物，我们可以知道，如果我们大家出现了大肚腩的情况了，那么我们大家是可以适当的食用一些燕麦和地瓜的，这些食物都是可以帮助我们大家促进消化，起到不错的瘦身的作用的。

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