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肾阴虚脱发吃什么补

2024-07-24

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肾阴虚脱发吃什么补 1、肾阴虚脱发吃什么肉类 1.1、牡蛎牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。 1.2、干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。 1.3、甲鱼甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。 2、肾阴虚脱发吃什么水果 2.1、桑葚桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 2.2、黑枣黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。 3、肾阴虚脱发吃什么杂粮 3.1、黑豆黑豆能活血、补肾益气,可和白米一起煮成粥,或冲泡成黑豆茶,有助补足肾气,使头发较不易断裂,也能减少白头发的生成。 3.2、胡桃仁胡桃仁质润多油,性温,归肾、肝、肺经,益气补血,血脉通顺后足以供养头发所需养分。 3.3、黑芝麻能补益肝肾,缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发,当肝肾功能强健后,能顺畅供送血液养分,尤其是像头发位于身体较末梢的部位。 3.4、黑米黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。治疗肾阴虚脱发的食疗方法 1、首乌生地茶何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。 2、丝瓜花蜜饮洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡,温浸10分钟,加入蜂蜜适量,温服,每日3次。 3、鲜藕姜汁去节鲜藕500克,生姜50克。将藕与姜洗净,切碎,以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。 4、白鳝鱼沙参汤活白鳝鱼250克,沙参15克,玉竹15克,百合24克,百部10克。将鳝鱼去肠杂,洗净切碎与余药共加水适量炖熟,入少许盐调味,吃肉喝汤。 5、蒲公英黑豆糖将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。 6、黑木耳蒸蛋取黑木耳150克,鸡蛋100克,枸杞子10克。将鸡蛋打散,加入少量清水、盐,继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末,倒入蛋液中搅拌,然后撒上葱花、枸杞子,淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅,沸水大火蒸七分钟左右即可。此方可补肾、乌发。 7、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克,粳米100克

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