祛斑养颜的基本穴位：关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、膻中、肾俞、脾俞、足三里、复溜、血海、风池、合谷等。

中医有“阿是穴”的说法，就是哪里有病哪里就有穴位。对于色斑也是如此。长斑的地方常常是因为血液循环不好，刺激这些部位就能够疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。

祛斑穴位所在的位置：

1、足三里

外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。

2、三阴交

小腿内侧，当足内踝尖上3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸），胫骨内侧缘后方。

功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。

3、脾俞

背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。

功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。

4、肾俞

在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。

5、膻中

胸前第4肋间隙与前正中线之交点。

功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。

6、阴陵泉

位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。

7、关元

下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

功效：可培补元气、导赤通淋，对于生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

8、地机

位于阴陵泉穴下3寸。

功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑。

9、气海

第3腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：主治月经不调、大便不通、脘腹胀满、腰痛等症，可以起到祛斑的功效。