当女性怀孕以后人体就糊出現许多 的转变，伴随着怀孕期间的提升这种转变也会越来越比较严重，在全部怀孕期间中较为普遍的状况便是喘不过气，因为每一个人的身体身体素质不一样，所出現的喘不过气的状况也会不一样的比较严重水平，当喘不过来气的比较严重的情况下，就需要想一些方法开展减轻。

1.训练深吸气

孕妇喘气但是过后，能够 尝试做一下深吸气，能够 吸进大量的空气清新，以提供各内脏器官需要的氧分。具体方法是：挑选气体新鮮的地区，每天开展2—3次。用力吸气时，先使腹部澎涨，随后使胸部澎涨，做到極限后，屏息几秒，慢慢呼出汽体。呼吸时，先收拢胸部，再收拢腹部，尽可能排出来肺内汽体。反复开展呼吸、呼吸，每一次3—5分鐘。

2.调节姿势

孕妇在觉得到心慌气短状况时，这个时候孕妇应当维持上半身伸直，而且肩向后进行。那样做的目地是让肺脏尽可能拓展开，尤其是在坐下来的情况下更应当尽可能拓展胸部，那样能够 协助吸进大量的co2。睡觉时可选用左侧睡姿态，或是要用一个枕芯抬高头部，可缓解喘气胸闷气短状况。

3.轻拂胸部

孕妇出現喘气时，最先想方设法平静下来，并卧床休息，能够 轻拂胸部，顺顺气，再喝一杯温开水；胸闷气短经常会张口呼吸气体，因此 支气管粘膜很易干躁，能用一杯开水，让孕妇吸进热蒸气，潮湿气管粘膜。

4.输氧

若孕妇喘气的问题常常犯且比较严重，家中应备个氧气机，发病时提升输氧，必要时到医院输氧。并且若孕妇在静止不动或轻微的活动的情况下出現了显著的胸闷气短状况，喘不过气，这个时候孕妇需要去常规体检一下，看一下是否因为心脏病造成的孕妇胸闷气短。

孕妇喘气不回来要留意平时调养

1.补充电解质溶液、维生素b26

怀孕初期，孕妈妈非常容易碰到比较严重孕吐反应的情况，这时要适度补充电解质溶液液體，以防止脱水状况，有时候还可以服用维生素b26，略微减轻这种不适感。自然还要有充足歇息，才可以让心脏调节融入，降低呼吸不畅的状况。

2.身心健康平衡的饮食搭配

要给宝宝出示全部必不可少的营养成分，另外，要防止在孕期增重过多。别吃太多高脂、高盐和高糖高热量的食材，由于这类食材会提升休重，并使你喘不过气的状况更比较严重。每日多饮水，并降低摄取咖啡碱和别的造成 你更尿频尿急的饮品，以防脱水。