女性保养的总数许多 ，即便身型非常好的女士也会以便一到二斤的休重去减肥瘦身，减肥方法有很多，如今常见的有健身运动、药品、茶系等。可是在减肥瘦身的全过程中我们发觉人体遭受了损害，减肥瘦身时早已应用人体遭受刺激性，身体机能也降低了，如今倡导的减肥的方法是健康瘦身，可应用食物减肥，那麼长期性吃什么可以减肥瘦身呢?

1、西红柿

西红柿基本上全归水造，食之饱肚，热量又低(每200克含30热量)，用于减肥瘦身较为适合。但西红柿除开维生素C外就别无其他营养成分，因此 最好是的西红柿瘦身法是：早饭同午饭一切正常饮食搭配并要留意营养成分，均值每顿饭摄取约600热量;晚饭就用西红柿替代。那样轻松就可以将每天的热量维持在1400上下。

2、苹果