孕妇吃得越多对宝宝越好吗?
2023-12-15
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孕妇吃得越多对宝宝越好吗?我们的老一辈都是一个吃两个补，怀孕的时候不能吃得太少，但是研究表面，如果孕妇进食太多，孕期营养过剩，不但会危害孕妇自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿。
孕妇吃得越多对宝宝越好吗?
充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈，因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要，既要满足妊娠期生理性的热量增加，又要保证胎儿生长发育起码的营养需要，但补充孕期营养并不是多多益善。
想要妈妈和宝宝都健康，吃得平衡合理最重要
如果孕妇进食太多，孕期营养过剩，不但会危害孕妇自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿。比如，如吃过多的碳水化合物、脂肪等，会使胰岛的功能超负荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人，发生妊娠期糖尿病的机会就更大。
孕期营养过剩对胎儿最大的影响是容易发生巨大儿。巨大儿有什么不好呢?巨大儿出生时容易造成产伤：如骨折、神经、肌肉损伤等。出生后还容易出现低血钙、红细胞增多症等合并症，这些也是成年后患肥胖、糖代谢异常、高血压等疾病的潜在因素。所以，想要妈妈和宝宝都健康，吃得平衡合理最重要。那么孕妇一天吃多少东西、吃什么会使宝宝更健康呢？
怀孕早期孕妇的饮食搭配原则：
主食：200～300克，大米、面。其中杂粮(小米、玉米、杂豆类等)不少于1/5。
动物类食：100～150克，畜、禽、肉类、水产类。
蛋类：50克，鸡蛋、鸭蛋等。
牛奶：200～250毫升，或相当量的奶制品(如奶粉28～35克)。
蔬菜：200～500克(其中绿叶蔬菜占2/3)。
水果：100～200克。
植物油：15～20克。
中、晚期孕妇饮食吃什么：
谷类：350～450克，其中杂粮不少于1/5。
鱼、禽、瘦肉：交替选用约150克。
鸡蛋：每日1个。
蔬菜：500克(其中绿叶菜300克)。
水果：200克。
牛奶、酸奶：250～500克，或相当量的奶制品(如奶粉35～70克)。
植物油：20～25克。
孕妇并不是吃得越多对宝宝越好，准妈妈营养过剩危机到了自己的健康，也影响到了宝宝的成长，所以现代妈妈要推翻老一辈的说法，最好做到合理饮食的原则。