当前位置： 首页 >> 人群养生 女人经期会痛是什么原因 大姨妈期间怎么缓解 2024-07-17 来源： 人气：5 次 大姨妈为什么会痛经？大姨妈期间子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物和组胺等释放，引发痛经，也可能因为心情和环境饮食导致痛经，比如工作压力大、天气转凉、身体受了寒了。缓解痛经的方法：补充维生素B6在研究数据显示在经期适量服用维生素B6、钙、镁等元素，可帮助心情平复、减少烦燥，但女性也不可过量补充以免伤到身体，毕竟过犹不及。多做有氧运动有氧运动可缓解焦虑、沮丧、减轻心理压力。例如瑜伽和慢跑。多吃全麦食品经期烦燥的女性可吃些含糖量高、脂肪低的食物，即碳水化合物类食物，例如全麦食品和蔬果。碳水化合物可增加脑血清素水平，减少负面情绪的产生，改善紧张焦虑，此外含盐量高的食物要少吃，例如快餐和煎炸的食物。适当喝一些玫瑰花茶玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效都是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、舒发体内郁气，可镇静、安抚、抗抑郁的效果。女性在月经期前或月经期间常会有情绪上的烦燥，多喝些玫瑰花可调节。扩展阅读： 月经期吃什么补血来月经能吃阿胶吗月经量大怎么回事月经期间注意事项月经紊乱怎么调理治疗颞叶癫痫病的方法都有什么呢颞叶癫痫病的治疗方法治疗颞叶癫痫有效的方法治疗颞叶癫痫病的办法是什么治疗颞叶癫痫病的办法 TAG: 相关内容 掉发用什么洗头好 洗头发不掉发的小妙招 经常脱发是怎么回事 脱发预示着什么 男人脱发吃什么好 男人吃什么防掉头发 吃什么蔬菜能防脱发 掉发吃什么蔬菜好 哪些人不能吃香菜 吃香菜的禁忌有哪些 经常掉头发吃什么 脱发要多吃什么食物 秋天喝汤的好处 秋季喝什么汤好 龙眼的禁忌 头发干枯无光泽的原因 头发干枯无光泽怎么回事 甘蔗的禁忌 吃甘蔗的注意事项 香菜的功效与作用 吃香菜有什么好处 荷叶泡水的禁忌 莲子的功效与作用 吃莲子的好处有哪些 荷叶泡水的功效与作用 喝荷叶泡水的好处 含维生素C的水果有哪些 哪些水果富含维生素C 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎么烫蛋卷头 烫发后怎么保养 直发器做卷发技巧 洗头护发素什么时候用 护发素多久用一次 齐肩短发怎么扎马尾 露耳短发多久留到齐耳 如何养护短发 女卷发适合什么发型 短发波波头烫发发型 头发精油和弹力素效果 女生鹅蛋脸适合什么短发型 齐肩短发怎么扎简单好看 产后脱发严重该怎么办 中长直发怎么打理 发胶和啫喱水哪个好 啫喱水和发胶的区别 染头发过敏怎么办 如何避免染发头发过敏 短发烫发怎么打理好看 女生圆脸适合的短发 齐肩直发适合什么刘海 齐肩卷发适合什么脸型 中长卷发编发方法 怎样减少卷发棒的危害 夹板怎么弄卷发好看 泡泡染发剂使用方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
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