当前位置： 首页 >> 人群养生 常吃黑豆养生 细数黑豆的五大好处功用 2024-07-17 来源： 人气：3 次 黑豆的营养价值黑豆素有“豆中之王”的美称。黑豆中蛋白质含量高达45%以上，且含有18种氨基酸，特别是含有人体内必需的8种氨基酸，黑豆中还含有19种脂肪酸，其中亚油酸含量达55%以上，亚油酸有“血管清道夫”的美誉。黑豆中也含有高达4%的粗纤维，可促进消化、防止便秘。黑豆的保健功效黑豆味甘性温，入心、肺、肾三经，有补肾强身、活血利水、健脾壮骨、除湿解毒、润肤明目等功效。可治疗血虚、腹痛、胀气、自汗盗汗、骨质疏松、老年痴呆、视物不清等病症，特别是肾虚者。黑豆包括五个方面的保健作用。1、提供旺盛的活力黑豆的蛋白质含量相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，含有18种氨基酸，黑豆补肾健脾，是人体补充体力、抗衰老的元素之一。2、预防便秘黑豆所含的纤维质量居豆类植物之冠，其粗纤维含量达到7.1%，膳食纤维高达16.8%，黑豆中的寡糖有利于双歧杆菌增殖，从而调节肠内菌群，促进肠道畅通，让有毒废弃物顺利排放。3、降低胆固醇黑豆具有降低胆固醇、软化血管，防止动脉硬化的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含有植物固醇，而植物固醇基本不被人吸收利用，同时还能抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中的含量。4、健脑益智黑豆中的卵磷脂含量高，其中的不饱和脂肪酸在人体内可转化成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成分，其中含钙、磷、铁等矿物质也能防止大脑老化、健脑益智。5、抗衰老黑豆富含维生素E、花青素和异黄酮，它们都具有很强的抗氧化作用。黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，进而增强活力。扩展阅读：黑豆的吃法黑豆减肥美颜法冬至要吃什么降血糖的保健品吃火锅注意事项癫痫是否可以结婚生育癫痫会影响女性生育吗癫痫是否会影响生育女性癫痫病人能生育吗治疗突发性癫痫有效的方法 TAG: 相关内容 掉发用什么洗头好 洗头发不掉发的小妙招 经常脱发是怎么回事 脱发预示着什么 男人脱发吃什么好 男人吃什么防掉头发 吃什么蔬菜能防脱发 掉发吃什么蔬菜好 哪些人不能吃香菜 吃香菜的禁忌有哪些 经常掉头发吃什么 脱发要多吃什么食物 秋天喝汤的好处 秋季喝什么汤好 龙眼的禁忌 头发干枯无光泽的原因 头发干枯无光泽怎么回事 甘蔗的禁忌 吃甘蔗的注意事项 香菜的功效与作用 吃香菜有什么好处 荷叶泡水的禁忌 莲子的功效与作用 吃莲子的好处有哪些 荷叶泡水的功效与作用 喝荷叶泡水的好处 含维生素C的水果有哪些 哪些水果富含维生素C 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎么烫蛋卷头 烫发后怎么保养 直发器做卷发技巧 洗头护发素什么时候用 护发素多久用一次 齐肩短发怎么扎马尾 露耳短发多久留到齐耳 如何养护短发 女卷发适合什么发型 短发波波头烫发发型 头发精油和弹力素效果 女生鹅蛋脸适合什么短发型 齐肩短发怎么扎简单好看 产后脱发严重该怎么办 中长直发怎么打理 发胶和啫喱水哪个好 啫喱水和发胶的区别 染头发过敏怎么办 如何避免染发头发过敏 短发烫发怎么打理好看 女生圆脸适合的短发 齐肩直发适合什么刘海 齐肩卷发适合什么脸型 中长卷发编发方法 怎样减少卷发棒的危害 夹板怎么弄卷发好看 泡泡染发剂使用方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
黑豆的营养价值黑豆素有“豆中之王”的美称。黑豆中蛋白质含量高达45%以上，且含有18种氨基酸，特别是含有人体内必需的8种氨基酸，黑豆中还含有19种脂肪酸，其中亚油酸含量达55%以上，亚油酸有“血管清道夫”的美誉。黑豆中也含有高达4%的粗纤维，可促进消化、防止便秘。黑豆的保健功效黑豆味甘性温，入心、肺、肾三经，有补肾强身、活血利水、健脾壮骨、除湿解毒、润肤明目等功效。可治疗血虚、腹痛、胀气、自汗盗汗、骨质疏松、老年痴呆、视物不清等病症，特别是肾虚者。黑豆包括五个方面的保健作用。1、提供旺盛的活力黑豆的蛋白质含量相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，含有18种氨基酸，黑豆补肾健脾，是人体补充体力、抗衰老的元素之一。2、预防便秘黑豆所含的纤维质量居豆类植物之冠，其粗纤维含量达到7.1%，膳食纤维高达16.8%，黑豆中的寡糖有利于双歧杆菌增殖，从而调节肠内菌群，促进肠道畅通，让有毒废弃物顺利排放。3、降低胆固醇黑豆具有降低胆固醇、软化血管，防止动脉硬化的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含有植物固醇，而植物固醇基本不被人吸收利用，同时还能抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中的含量。4、健脑益智黑豆中的卵磷脂含量高，其中的不饱和脂肪酸在人体内可转化成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成分，其中含钙、磷、铁等矿物质也能防止大脑老化、健脑益智。5、抗衰老黑豆富含维生素E、花青素和异黄酮，它们都具有很强的抗氧化作用。黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，进而增强活力。扩展阅读：黑豆的吃法黑豆减肥美颜法冬至要吃什么降血糖的保健品吃火锅注意事项癫痫是否可以结婚生育癫痫会影响女性生育吗癫痫是否会影响生育女性癫痫病人能生育吗治疗突发性癫痫有效的方法