在夏季到来之际，大家以便消暑解渴总喜欢些冰凉的生吃，或是在烧烤店前约上三五好友，一边烤串一边喝冰冷的葡萄酒，这种不太好的生活方式都是对身体的身心健康造成欠佳的影响，在其中最普遍的主要表现便是腹泻。针对大家而言，腹泻的觉得并难受，有时候也是泄下不止，全部人都不好了，这个时候应当怎么办呢？接下去就详细介绍好多个有关这些方面的建议。

1、苹果

苹果可让轻微腹泻治愈。取苹果1只，连皮带核切割成一小块，放到水里煮3～5分鐘，待温后服用，每天2～3次，每一次30克上下就可以。需要留意的是，在服用煮开的苹果时，不适合加绵白糖调料，由于绵白糖可能会加剧腹泻。

2、石榴

石榴带有鞣质、糖原、苹果酸、柠檬酸钠、蛋白、维他命C等，有清理血管垃圾、促进消化、降低血脂等多种多样作用，在其中维他命C的成分比苹果高1-2倍。

石榴的果子可分成甜、酸、苦三种，中医学觉得，味甘的石榴具备生津解渴之效，可用以医治咽喉燥渴、润秋燥，而微苦的石榴针对医治赤白痢腹痛、腹泻等有一定实际效果。

3、香蕉苹果

香蕉营养使用价值颇高，含多种多样营养元素和维他命。在其中维生素D能提高对病症的抵抗能力;非常多的钾和镁能避免 腹泻引发的电解质平衡混乱。香蕉苹果中含很多果胶原纤维，能消化吸收肠管水份使排便成型，降低便量。

香蕉皮中带有蕉皮素，它能抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或者成条拿来煮熟吃能治腹泻。除此之外，香蕉苹果中还带有一种能防止肠胃溃疡的化合物，它能刺激性消化道黏膜细胞的生长发育繁育、保持肠胃一切正常肠蠕动而避免 腹泻。

4、红酒

有调研发觉，适当食用红酒能够 治疗腹泻。在一开始有腹泻的症状的情况下，喝一两杯红酒就可以痊愈。尤其是在杀掉高致病大肠杆菌层面，红酒的杀伤力出现异常显著。红酒不但能治疗腹泻，并且也有防止功效，这就是大家在吃海产品时喜爱用红酒佐餐的原因。

5、放盐的白米粥

腹泻能够 喝些放盐的白米粥，建议不必放肉。肉粥会加重胃肠压力，腹痛大便后，疼痛虽减轻，但这时胃肠因发炎而出現不一样水平的水肿，假如吃菜肉，会加剧病况，因而腹泻后两至三天内，饮食搭配应以口味淡主导，何不喝些白米粥，加少量盐。

6、面点

腹泻需要吃一些较为非常容易消化吸收的食材，面点是非常好的挑选。鲜面条营养丰富，并且较为非常容易消化，因此 吃面是腹泻的人一个非常好的挑选。可是，针对腹泻的人而言，吃的鲜面条不必过度油腻感，过度油腻感得话会加剧胃肠压力。

经常腹泻的人饮食搭配要注意什么?

病人一旦出現腹泻时，因为很多的大便，造成 人体比较严重少水和低钙血症，这时务必补充很多的水份。带有氧化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想化的挑选，由于他们能补充身体外流的葡萄糖、矿物，而且调整钾、钠电解质溶液，水份、酸碱;而红萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不但能补充水份，并且能够 补充必不可少维他命、碳水化合物等原素，能够 提高机体抵抗能力。

在腹泻前期最美味一些流质食物，例如浓小米汤、稀莲藕粉、薏米粉、除油骨头汤、浓茶、过虑后的水果汁等;如果是肠功能紊乱，持续的時间较长，会导致人体中一定的营养成分损害。因而，最好是挑选既能补充营养成分，对肠胃刺激性又小的食材。普遍的有谷物如粥、白米粥、醒面蒸食、吐司面包、软鲜面条、面片等。

菜类得话，一定不必吃辛辣食物刺激性的，能够 挑选肉类食品如嫩猪瘦肉、鸡、鱼、虾，最好是做得软、烂一些;豆类食品如豆桨、水豆腐;蔬菜选含化学纤维低的蔬菜水果，如削皮红萝卜、马铃薯、冬瓜、东瓜、四季豆、黄瓜等。

此外，腹泻时勿急匆匆吃药。除非是是病毒感染或病菌感染造成的腹泻，或是严重腹泻造成病发症，一般的腹泻并不需要吃药医治，它的病症一般不容易超出48钟头。