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多囊卵巢综合症能吃香蕉吗吃香蕉要注意什么？

2024-10-18

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1、多囊卵巢综合症能吃香蕉吗能吃香蕉，但注意不要吃太多。多囊卵巢综合症患者的饮食原则为：饮食多样化、营养平衡、低脂低糖、避免营养过剩。而香蕉中主要含有蛋白质、糖分、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等，营养比较均衡，多囊卵巢患者适量吃点香蕉，是没有问题的。 2、多囊卵巢综合症吃香蕉要注意什么 1.不宜多吃许多多囊卵巢综合症患者存在糖代谢异常的症状，因此会比较肥胖，血糖也比较高，而香蕉中是含有糖分的，因此每天吃一根香蕉就好了，不要多吃，吃多了容易造成热量堆积，引起肥胖，而肥胖又会加重多囊卵巢的症状。 2.尽量少加工吃许多人喜欢将香蕉做成拔丝香蕉、香蕉片、香蕉派、香蕉沙拉等来吃，这样加工后的香蕉，里面的添加了许多含有高热量、高糖分的食物进去，已经不适合多囊卵巢患者吃了。 3.脾胃虚弱者慎食由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。 4.肾功能不好慎食香蕉钾元素含量高，急、慢性肾炎和肾功能不全者血钾易高，因此不适宜吃香蕉。 5.不宜与芋头、红薯、西瓜、大枣同食（1）香蕉和芋头中的营养成分会产生一定的化学反应，产生不易消化的沉淀物质，如果一起食用，容易引起腹胀、腹泻。（2）香蕉和红薯不能一起食用，红薯属于高淀粉类食物，两者混合食用容易引起腹胀、有可能还会伴有胃酸现象，如果两者过食容易引起消化不良。（3）香蕉质地柔软，富含膳食纤维，有很好的润肠通便功效，而西瓜性凉，食用会减低脾胃功能，也有一定的泄泻通便作用，一起吃容易引起腹泻。（4）香蕉与大枣同时吃，嘴里会产生一种土腥味，非常影响食欲。 3、吃香蕉有什么益处 1.润肠通便香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。 2.抗抑郁香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。 3.降血压香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6％，这和香蕉里含

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