当前位置: 首页 >> 养生科普 春季健康养生必知这六个小常识 2024-09-18 来源: 人气:1 次 养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则,因为春季人体阳气顺应然,向上向外疏发,所以要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。另外春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,所以也要“防风”。 养肝为先不同季节养生的重点不同,春天应该以“养肝”为先。因为春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。另外中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。 饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择,普通健康的人群不主张大量进补,主要以清淡饮食为主,不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。另外,因为春季阳气上升容易阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。 起居冬天我们习惯了“早睡晚起”,而春天则要“晚睡早起”。春季的三个月是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。我们也要顺应自然界的规律,晚睡早起,起床后要全身放松,如散步、打拳。 情绪春天养生重养肝,而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以,春季养生应该要特别注意自己的情绪,保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。 多吃甜、少吃酸。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。不管是“养阳防风”、“养肝为先”的春季养生原则,还是饮食、起居、情绪等方面,春季养生的这些小常识你都了解了吗?哈尔滨儿童癫痫治疗那个医院好哈尔滨癫痫病正规医院,治疗效果好吗哈尔滨哪家医院能治癫痫哈尔滨癫痫病如何治哈尔滨治癫痫价格是多少 TAG: 相关内容 春季喝什么茶养生消脂 皮肤过敏怎么办 远离过敏从病源开始治疗 春季你会喝茶吗 春天养生喝茶有什么讲究 春季孕妇感冒了怎么办 孕妇感冒护理方法 春天内火旺该怎么办 春天去除内火有妙招 春季细菌繁殖增快 脸上过敏怎么办 春季感冒咳嗽不停咋整 先认准症状是关键 春季健康养生必知这六个小常识 皮肤过敏怎么处理,春季如何防止过敏性皮炎 春暖花开 恼人的过敏性鼻炎应该怎么治疗 春季养生,喝七款祛湿汤祛湿除春困 容易患感冒 不吃药怎么样才会好得快 春季脸上为什么出现过敏 为何角膜炎到春季很严重,春季角膜炎的护理办法 春季养生 你一定要知道这些事情可不能做 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 哪些人容易患乳腺癌 女性脱发的原因 女性为什么会脱发 女性肾虚的六大症状 上厕所五个坏习惯引发妇科疾病 白领冬季养生九常识 适当补钙适当护脚 8类人群最易患乳腺癌 12个保养卵巢的最好方法 卵巢保养的8大方法 男女绝不能忽视的体检项目 这六种妇科疾病易变癌症 11个小细节预防妇科病 吃谷类早餐防宫颈癌 内分泌失调的4个预警信号 常穿高跟鞋会带来7大隐患 备孕期不可忽视这七件事 宝宝预防感冒七方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则,因为春季人体阳气顺应然,向上向外疏发,所以要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。另外春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,所以也要“防风”。 养肝为先不同季节养生的重点不同,春天应该以“养肝”为先。因为春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。另外中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。 饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择,普通健康的人群不主张大量进补,主要以清淡饮食为主,不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。另外,因为春季阳气上升容易阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。 起居冬天我们习惯了“早睡晚起”,而春天则要“晚睡早起”。春季的三个月是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。我们也要顺应自然界的规律,晚睡早起,起床后要全身放松,如散步、打拳。 情绪春天养生重养肝,而肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。所以,春季养生应该要特别注意自己的情绪,保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。 多吃甜、少吃酸。唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。不管是“养阳防风”、“养肝为先”的春季养生原则,还是饮食、起居、情绪等方面,春季养生的这些小常识你都了解了吗?哈尔滨儿童癫痫治疗那个医院好哈尔滨癫痫病正规医院,治疗效果好吗哈尔滨哪家医院能治癫痫哈尔滨癫痫病如何治哈尔滨治癫痫价格是多少