当前位置: 首页 >> 养生科普 春季养生 你一定要知道这些事情可不能做 2024-09-18 来源: 人气:1 次 极端天气不宜锻炼 天气渐暖,不少姐妹都把运动减肥列上了日程,天气晴朗的傍晚是最适宜锻炼的时间,但是有雾霾、有沙尘的天气可一定要暂停你的瘦身计划了。春季北方扬尘很大,有时候即便是没有大风,也会出现沙尘天气,空气中的颗粒大小不同,进入肺部的深度也会不同。由于有氧运动会增大肺通气量,那些细颗粒就会随着呼吸进入肺中,对呼吸道健康很不利。有雾霾的天气同样如此,悬浮在空气中的水汽含有大量的尘埃和病原微生物,危害会更大呢。 不宜过早脱掉冬装 天气渐暖,忍不住早早的换上了轻便的春装吧?!初春正是寒热交替的时节,早晚温差很大,过早的换上单衣很容易感冒,看来“春捂秋冻”的老话不是没有道理。根据地域的不同,衣物的薄厚也应该“因地制宜”,但是一般要过了清明节气气温才能逐渐稳定,这时候再把厚厚的冬衣收起来。此外,过早的穿单鞋对女孩子来说也很不好。足部和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,肝肾等重要器官的健康都会受到三阴经和三阳经的影响,过早的脱掉棉鞋,容易让寒气进入体内,搞不好一整年都很容易得病。 情绪不宜太过平和 春季是养生的重要季节,对情绪的调节可是养生的重要组成部分。春季是抑郁症和情绪低落的高发季节,因此医学研究认为,春季情绪不宜太过平和(秋燥季节宜保持平和)。春季的情绪应当保持适当高涨,想办法让心情愉悦起来吧。 不宜吃寒凉食物 憋了一冬天,想吃冰激凌了有木有?天气渐渐回暖,总想来点生冷的食物有木有?实际上,春季过早食用寒凉、滋阴的食物并不是很适宜,特别是寒性体质的姐妹,如果寒气在体内聚集,会造成夏季的脾气虚弱,造成一系列胃肠道的不适。因此,春季尽量不要食用冰激凌、冷饮料、刺身等生冷的食物,以及香蕉、苦瓜、黄瓜、绿豆等寒性食物。 不宜“春困”就睡觉 白天越来越长,夜晚越来越短,身体赶不上节气的变化就很容易“春困”,有时候一天都感觉昏昏沉沉的:(即便如此,专家建议,也不要“困了就睡”,这样会影响人体正常的生物钟。睡得时间过长,会影响大脑的网状上行系统,会抑制大脑皮层的兴奋度,可能“越睡越困”。最好的解决办法是——早睡早起,适当午睡。一般晚上10-11点就卧床休息,早上6-7点起床为宜,如果中午感觉疲惫可以来个20分钟左右的午睡,以保证下午的工作状态。安徽治癫比较好专科医院安徽比较好治癫痫医院安徽正规的癫痫病医院安徽哪治癫痫好,这家医院靠谱安徽医院专治癫痫哪家好 TAG: 相关内容 春季喝什么茶养生消脂 皮肤过敏怎么办 远离过敏从病源开始治疗 春季你会喝茶吗 春天养生喝茶有什么讲究 春季孕妇感冒了怎么办 孕妇感冒护理方法 春天内火旺该怎么办 春天去除内火有妙招 春季细菌繁殖增快 脸上过敏怎么办 春季感冒咳嗽不停咋整 先认准症状是关键 春季健康养生必知这六个小常识 皮肤过敏怎么处理,春季如何防止过敏性皮炎 春暖花开 恼人的过敏性鼻炎应该怎么治疗 春季养生,喝七款祛湿汤祛湿除春困 容易患感冒 不吃药怎么样才会好得快 春季脸上为什么出现过敏 为何角膜炎到春季很严重,春季角膜炎的护理办法 春季养生 你一定要知道这些事情可不能做 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 哪些人容易患乳腺癌 女性脱发的原因 女性为什么会脱发 女性肾虚的六大症状 上厕所五个坏习惯引发妇科疾病 白领冬季养生九常识 适当补钙适当护脚 8类人群最易患乳腺癌 12个保养卵巢的最好方法 卵巢保养的8大方法 男女绝不能忽视的体检项目 这六种妇科疾病易变癌症 11个小细节预防妇科病 吃谷类早餐防宫颈癌 内分泌失调的4个预警信号 常穿高跟鞋会带来7大隐患 备孕期不可忽视这七件事 宝宝预防感冒七方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
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