当前位置： 首页 >> 养生科普 春季养生 你一定要知道这些事情可不能做 2024-09-18 来源： 人气：8 次 极端天气不宜锻炼 天气渐暖，不少姐妹都把运动减肥列上了日程，天气晴朗的傍晚是最适宜锻炼的时间，但是有雾霾、有沙尘的天气可一定要暂停你的瘦身计划了。春季北方扬尘很大，有时候即便是没有大风，也会出现沙尘天气，空气中的颗粒大小不同，进入肺部的深度也会不同。由于有氧运动会增大肺通气量，那些细颗粒就会随着呼吸进入肺中，对呼吸道健康很不利。有雾霾的天气同样如此，悬浮在空气中的水汽含有大量的尘埃和病原微生物，危害会更大呢。 不宜过早脱掉冬装 天气渐暖，忍不住早早的换上了轻便的春装吧？！初春正是寒热交替的时节，早晚温差很大，过早的换上单衣很容易感冒，看来“春捂秋冻”的老话不是没有道理。根据地域的不同，衣物的薄厚也应该“因地制宜”，但是一般要过了清明节气气温才能逐渐稳定，这时候再把厚厚的冬衣收起来。此外，过早的穿单鞋对女孩子来说也很不好。足部和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，肝肾等重要器官的健康都会受到三阴经和三阳经的影响，过早的脱掉棉鞋，容易让寒气进入体内，搞不好一整年都很容易得病。 情绪不宜太过平和 春季是养生的重要季节，对情绪的调节可是养生的重要组成部分。春季是抑郁症和情绪低落的高发季节，因此医学研究认为，春季情绪不宜太过平和（秋燥季节宜保持平和）。春季的情绪应当保持适当高涨，想办法让心情愉悦起来吧。 不宜吃寒凉食物 憋了一冬天，想吃冰激凌了有木有？天气渐渐回暖，总想来点生冷的食物有木有？实际上，春季过早食用寒凉、滋阴的食物并不是很适宜，特别是寒性体质的姐妹，如果寒气在体内聚集，会造成夏季的脾气虚弱，造成一系列胃肠道的不适。因此，春季尽量不要食用冰激凌、冷饮料、刺身等生冷的食物，以及香蕉、苦瓜、黄瓜、绿豆等寒性食物。 不宜“春困”就睡觉 白天越来越长，夜晚越来越短，身体赶不上节气的变化就很容易“春困”，有时候一天都感觉昏昏沉沉的:(即便如此，专家建议，也不要“困了就睡”，这样会影响人体正常的生物钟。睡得时间过长，会影响大脑的网状上行系统，会抑制大脑皮层的兴奋度，可能“越睡越困”。最好的解决办法是——早睡早起，适当午睡。一般晚上10-11点就卧床休息，早上6-7点起床为宜，如果中午感觉疲惫可以来个20分钟左右的午睡，以保证下午的工作状态。安徽治癫比较好专科医院安徽比较好治癫痫医院安徽正规的癫痫病医院安徽哪治癫痫好,这家医院靠谱安徽医院专治癫痫哪家好 TAG: 相关内容 西梅的核吞下去怎么办 西梅核会自己消化吗 蓝莓放干了可以吃吗 蓝莓怎么保存好 杨桃跟什么榨汁好喝 杨桃榨汁搭配大全 三华李几月份成熟 三华李怎么吃 小金桔可以空腹吃吗 金桔每天什么时候吃 荸荠皮怎么好去 怎么去荸荠的皮 黄桃有点酸放一放能甜吗 黄桃有点酸可以做罐头吗 西梅和李子有什么区别 西梅的味道是甜还是酸 西梅吃多了会怎么样 西梅儿童可以吃吗 哈密瓜可以榨汁喝吗 哈密瓜和什么榨汁好喝 野生蓝莓干泡水很红正常吗 蓝莓干泡水有什么功效 哈密瓜酸了还能吃吗 哈密瓜买什么样的好吃 板栗和金桔能一起吃吗 板栗和金桔一起吃的好处 荸荠可以生吃吗 孕妇可以吃荸荠吗 没熟的蓝莓能吃吗 蓝莓怎么选择好不好 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎么烫蛋卷头 烫发后怎么保养 直发器做卷发技巧 洗头护发素什么时候用 护发素多久用一次 齐肩短发怎么扎马尾 露耳短发多久留到齐耳 如何养护短发 女卷发适合什么发型 短发波波头烫发发型 头发精油和弹力素效果 女生鹅蛋脸适合什么短发型 齐肩短发怎么扎简单好看 产后脱发严重该怎么办 中长直发怎么打理 发胶和啫喱水哪个好 啫喱水和发胶的区别 染头发过敏怎么办 如何避免染发头发过敏 短发烫发怎么打理好看 女生圆脸适合的短发 齐肩直发适合什么刘海 齐肩卷发适合什么脸型 中长卷发编发方法 怎样减少卷发棒的危害 夹板怎么弄卷发好看 泡泡染发剂使用方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
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