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游泳后怎么做放松操
1、放松小腿俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体,另一条腿屈于体前放松,身体重心集中在支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下用力,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态10秒再放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。2、放松大腿内侧保持坐姿,双脚脚底靠2022-04-28
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拔罐减肥一天的食谱
下面就为要减肥的女士们，引荐拔火罐减肥食谱。拔火罐减肥早餐：引荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。假设不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。拔火罐减肥午餐：蔬菜、一到二两米饭、肉类一种2022-04-28
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学习生活中的祛痘小妙招
胡萝卜祛痘胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，将胡萝卜吃下以后，被吸收的胡萝卜素会转变为维生素A，而维生素A对治疗痤疮、痘痘非常有效。如果不吃的话，将胡萝卜直接拿来敷脸治疗痘痘效果也很不错。清洁型面膜的使用清洁面膜能够清楚毛孔内的脏污，这2022-04-28
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绿茶有哪些常见的品种
1、西湖龙井西湖龙井属于炒青绿茶，产于浙江杭州西湖的狮峰，翁家山，虎跑，梅家坞，云栖，灵隐一带的群山之中。杭州产茶历史悠久，早在唐代陆羽《茶经》中就有记载，龙井茶则始产于宋代。 龙井茶以“色翠，香郁，味甘，形美”四绝著称于世，素有2022-04-28
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儿童益智又补脑的食谱
食谱一：西兰花炒核桃仁材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量。做法：核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味。西兰花用水焯好。在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐。放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅。功效：核桃仁含2022-04-28
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冬天快速减肥的饮食原则
1、冬天快速减肥的饮食原则1.1、少吃多餐。每餐进食量减少,能降低血中胰岛素含量,加速脂肪酸的燃烧。而且少食多餐,能降低暴饮暴食的可能性,减肥效果自然提高。1.2、口味偏淡。咸的东西吃得越多,就越想吃。尤其是那些经加工带有酱汁的食物,由于含有丰2022-04-28
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小儿偏头痛有哪些病因引起
第一种、经典型偏头痛多数患儿先兆先于头痛发生，少数与头痛同时发作，偶尔在头痛后发作，个别病例只有先兆而没有偏头痛发作。头痛发作往往开始于一侧额颞部、眶上或眶后，偶尔出现在顶部或枕部，呈搏动性(跳痛)或胀痛，可扩展到半侧头部或全头部2022-04-28
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美容养颜的小妙招
1.牛奶洗面－－对付脸色暗沉先用洁面乳清洗脸部污垢。把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。轻印面孔，反复做约5～6次。让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。2.面霜加维生素E－－对付皱纹如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中2022-04-27
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脸上过敏的常见的因素
一、换季性皮肤敏感有些人每到季节转换就会出现比较严重的皮肤过敏问题：发干、瘙痒、脱皮、起红斑等。皮肤敏感与干性皮肤有关，也和环境、气候、年龄、食物、化妆品有关。易过敏的人更要注意饮食营养的均衡摄取，多吃水果、蔬菜，少吃鱼虾、牛羊2022-03-13
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养生保健食谱推荐
一、鲜果八宝粥八宝粥是大多数人的最爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最2022-03-12
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