简要内容：早上赶着上班真忙，哪有时间运动，可是专家建议刷牙时把时间用上，用下蹲姿势持续下去非常强身健体。做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与

简要内容：早上赶着上班真忙，哪有时间运动，可是专家建议刷牙时把时间用上，用下蹲姿势持续下去非常强身健体。

做法：刷牙时采用马步姿势，两脚开立，脚尖平行向前，重心落在两腿间，两脚距离与肩同宽，膝弯屈至大腿与地面近似平行（或膝弯度稍大），膝盖微向里扣，向前不超过脚尖，松肩，坐腰，头顶与会阴部成一垂直线，眼平视，呼吸自然，宽胸突腹，然后开始刷牙。

功效：能健腰固肾，使人精神健旺，脑力充足，动作灵敏，可防治腰膝冷痛、眩晕健忘、精神萎靡不振等疾病。

5分钟快速减压小窍门

（责任编辑：zxwq）