髌骨软化症（CP），别称髌骨软骨变软症、髌骨软骨炎，是膝盖骨常见疾病，多见于于青年人，在选手和体育文化发烧友中特别是在多见，女士患病率较男士高。其关键临床表现是软骨的退行性变改变，包含软骨发胀、破裂、掉下来，最终股骨头髁的相匹配位置也产生一样变病，最终股骨头与髌骨相对性应的关节面也产生一样的转变，并慢慢产生髌股关节的反映性增生，中后期将产生骨关节炎。发病原因：有很各种不同的叫法和要素，1外伤理论；2髌骨不稳定；3髌骨骨内压提高；4软骨融解理论；5软骨机能减退；6自身免疫理论；7髌股工作压力的影响。假如能在饮食搭配中添加一些营养成分的食材，或是应用一些简易的小偏方，是最便捷最有效的方式。

小偏方1

番茄每日200-300克为宜，炒海和煲汤都有利于肠胃的消化吸收。番茄含有很多的维他命C，维他命C能够推动钙、磷、铁等原素的消化吸收，推动骨质增生的痊愈，骨折的病人服用是有非常好的推动修复功效的。

小偏方2

牛乳每日350-500ml为宜，不适合在空肚情况下食用。冬季热饮为宜。牛乳含有高蛋白食物营养元素及其钙磷等营养元素，具备推动肠胃营养元素的消化吸收，维护肠胃黏膜的功效，提高人体免疫力，提升抗病性工作能力。

小偏方3

牛肝每日120-220克为宜，能够炒海还可以煲汤喝。牛肝带有丰富多彩的钙、磷、铁、锌、维生素D、B族维生素，肝中钙磷丰富多彩是推动骨骼生长，推动骨折病人骨质增生修复的食材，肝中铁制丰富多彩，也具备补血补气的功效。

髌骨软化症的产生对中老年而言有其中在要素和外在要素。本质要素便是骨节软骨自身的退行性变，这与年纪等要素相关。外在要素便是反射性要素对骨节软骨的漫性损害。防止髌骨软化症的产生关键要从降低对髌股关节的持续工作压力，改进软骨的营养成分。

1、积极充足活动骨节。要不在负重标准下开展。如平卧在床边积极伸、曲膝骨节。坚持不懈每日早、晚各一次，每一次10分钟。充足活动骨节可使髌骨关节面每个一部分都遭受刺激性，滑液营养元素能匀称渗入软骨组织中去，并能提高骨节的润化功效。

2、避免髌骨关节面持续受力。曲膝位髌骨所受工作压力很大，非常容易损害关节面。要防止持续性蹲位对髌骨关节面的工作压力。

3、石膏固定或下肢牵引治疗时。要积极行股四头肌锻练，股四头肌舒缩时要推动髌骨左右挪动，有益于软骨的营养成分渗入及缓解髌股关节面的持续受力。

4、膝盖骨出現不适感或不精准定位疼痛时。要充分考虑初期髌骨软化症的可能，要立即歇息、立即医治，避免骨节软骨退行性变加剧。

忌讳食材：1. 麻椒归属于刺激的食材，非常容易刺激性肠胃黏膜，营养成分肠胃对钙、磷、蛋白等营养元素的消化吸收，造成 机体营养成分不够，影响骨折的修复。宜吃口味淡沒有刺激性的食材。2. 米酒带有乙醇，乙醇的刺激性非常容易影响肠胃对营养元素的消化吸收，影响肝脏体细胞造成 酒精肝，影响肝脏对营养元素的新陈代谢，不利人体的修复。宜吃沒有乙醇的饮品。3. 烟草是带有烟焦油等多种多样对身体危害的食材，能够影响人体的营养消化吸收，抑止骨质增生生长发育，不利病人的修复。宜吃口味淡非常容易消化吸收的食材。

1宜吃含有高蛋白食物的食材； 2宜吃含有维他命的食材； 3宜吃含有钙磷元素的食材。