女士在生理期的情况下出現经痛状况，比较严重摧残和影响着自身，有时乃至对工作中日常生活都导致了影响，因此我们要掌握一些缓解痛经的方式 ，可以用开水带敷在小腹位置，或是适度的吃一些止疼药。

一：暖手袋敷

月经初潮时，许多女士都是出現下腹隐隐作痛，有时候在家里无法忍受，你清楚吗?在家里应用暖手袋敷能够 缓解痛经的，并且多穿点衣服裤子注意保暖。

二：吃止痛药

许多美少女在生理期担心吃药品有副作用，常常会抵触止痛药，避免喝一切药品。实际上，在无法忍受疼痛的情况下，应当服食止疼药来减轻。因为量小，并不会造成很大的副作用，但服食哪种药品，最好听医师的建议。

三：小碎步行走

要想清除病症造成 的经痛，平常就得坚持不懈做一些有氧运动减肥，要是做确实能够 合理缓解痛经。针对有经痛史的女士能够 坚持不懈每日开展一歩快步走健身运动，時间以30——40分钟为宜。根据适度健身运动能够 提高人体抵抗能力，另外还可以迁移许多 女士对经痛的害怕，能够 试着。

四：穴位按摩

恰当的推拿能够 缓解疼痛，如推拿血海穴(该穴坐落于身体的大腿根部，从膝关节里侧的上角，上边约三指宽肌肉的沟，一按就觉得到痛的地区。)，按摩手法是先搓热双手，随后按在血海穴上，按顺时针推拿五分钟。推拿足三里穴(用一只手的手心按准膝关节的顶端，中拇指下伸的顶部，向外一横指就是)，可以用中医针灸，还可以用大拇指反复轻按。

五：艾叶泡脚

艾叶泡脚较为安全性柔和，能够 在经期前一周刚开始泡，每日泡半小时，到身上出汗才行。

六：治痛经偏方

玄胡益母草颗粒煮蛋：玄胡20克，益母草颗粒50克，生鸡蛋2个。将以上3味放水同煮，待生鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟上下就可以饮汤，多吃鸡蛋。具备通脉、止疼经、补血补气、悦色、护肤美容护肤作用。