在如今的社会发展中，是阳虚者的人還是十分的普遍的，尤其是一些女性朋友。他们经常会十分的畏冷，尤其是在冬季，即便穿的十分的厚，可是人体还经常是冰冷的，有些人在晚上睡了半夜里后，也有人体愈来愈冰冷的病症。这类阳虚者的人，实际上是能够根据一些饮食搭配来开展调养的。

阳虚者宜吃性属湿热的食材,宜吃具备温阳散寒功效的食品,宜清补忌清补,宜食发热量较高而颇具营养成分的食品.

阳虚菜谱方

(1)牛肉羹。煮开的瘦牛肉80克，剁碎。坐勺容易上火，故友羊汤或别的大骨汤、食盐、米酒、生姜水煮沸，去净浮洙;放进碎牛肉、鸡精，用芡粉勾成流料汁，就可以倒八汤盘内。

(2)荔技粥。干荔枝肉50克，淮山药10克，莲籽10克，稻米100克。前三味煮开，至软烂时添加稻米，米熟就可以服用。

(3)韭菜炒虾仁。苋菜1 50克，新鲜虾250克。坐勺容易上火，下食用油油爆二味，熟后加鸡精、食用盐各适当。

(4)虾马童子鸡。鲜虾20克，福美来10克，子雄鸡1只，清洗切片。三件加上料酒、姜片、白汤各适当共炖。烂熟加适当鸡精、食用盐、葱段就可以服用。

(5)鹿茸片蒸鸡蛋。生鸡蛋1枚，鹿茸片末0.3克。生鸡蛋和鹿茸片共弄成鸡蛋汤，加二倍量温开水，拌和后隔水炖成鸡蛋羹就可以服用。

阳虚者平常要少食或不食生冷食物粘腻、性寒类食材，禁吃生冷食物瓜果蔬菜及冰饮冷食，禁吃鹅肉、猪血、鸭蛋、兔子肉、野生甲鱼、阿胶糕、金银花茶、黄菊花、甜瓜、生藕、茄子等性寒滋阴之品。

假如察觉自己的人体有阳虚的症状，你也就归属于阳虚者，能够根据上文详细介绍的饮食疗法方法，来开展清补，渐渐地的调养，便会让人体阳虚的症状获得减轻的。阳虚者的人也要留意，寒性的食材一定要慎吃或是不要吃，以防让阳虚更为的比较严重。