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冬天晒太阳的最佳时间 冬季晒太阳你真的晒对了吗

2021-08-15

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冬天晒太阳的最佳时间

一般来说,冬天晒太阳有2个最佳时间段。

第一阶段为上午6-10时:

这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力,起到活血化瘀的功效。

第二阶段是下午4-5时:

这个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。当然,夏季日照时间较长,下午4-5点正是热浪滚滚的时候,此时晒太阳不合适,时间可以稍稍推后一点。

冬天晒太阳晒多久好

即使是冬季,晒太阳也不是越多越好,时间不用太久,一天半个小时到1个小时就可以了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。而且,也要走出冬天晒太阳不会变黑的误区哦。冬天晒太阳虽然很暖和。但是冬天的太阳也会有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,只是没夏天明显罢了。

冬天哪个时间断不建议晒太阳

注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,不太推荐晒太阳,阳光中对皮肤有害的B光束和C光束含量最高,晒多了对人体不利。尤其更忌讳长时间晒太阳,此时阳光中的紫外线会对皮肤造成更大的伤害。


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