全国爱耳日：专家教你护耳六注意

你平时喜欢戴耳机听音乐吗？平时是否在嘈杂的环境下工作或学习？很多人对这些都习以为常,却很少人了解这些习惯和环境都会影响听力。刚刚过去的全国爱耳日（3月3日）宣传的主题是“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”。哈尔滨市第一医院耳鼻喉科吕明刚主任提醒，应树立爱耳意识，了解耳聋、耳鸣的危害，减少耳病的发生。

现代生活的快节奏和高压力，以及噪音、污染、用药不当等原因，致使耳疾和听力障碍日益成为影响人们生活和交际的的一大困扰。长时间生活或工作在高噪声的环境下、没有采取任何防护措施，这样将导致永久性听力损伤。

1、避噪音

尽量避免或减少噪声的干扰。对于突然发生的高强度的爆炸音或紧急情况的时候，可用手指塞于外耳道内、采用闻声张口的方式或使用护耳器如耳罩、耳塞等，以减轻损伤程度。

2、少挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

3、慎用药

尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4、常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。

5、熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或耳聋。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

6、多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。