退休前，很多人都对退休生活满怀憧憬，可刚退休时，心理落差却很难适应。尤其是男人，他们的生活重心一直在工作上，所以退休对他们的“打击”可能更大。看专家介绍男人退休最容易遭遇的三种困扰，并提出了对策。

1．被逼做家务

不少男性年轻时拼命工作，很少把时间花在家庭上，退休后回归家庭却有些无所适从。张大爷就是一例，退休后他整天没事做，心情也不好，老伴怕他闲着难受，就让他帮忙收拾家务，没想到却激起了他的不满：“以前我从不做家务，这是女人该做的。现在可好，洗碗、烧水、拖地，全要我去做！”张大妈也生气，原本好心怕他闲着，却被说成使唤人，于是一场大战开始了。

后来，张大爷为避免跟张大妈冲突，经常到公园待上一整天。他说：“多出门，减少见面机会，冲突就会少一些。”

专家认为，回避不是最佳的解决方法，重要是夫妇二人互相尊重。大多数男性会认为做家务不能体现自己的价值，因此会有逃避心理。“张大妈是好心，但交流时可以换个语气。下次不妨问‘能不能搭把手帮我擦擦窗户’，比‘赶紧去擦窗户’要好，尊重对方是沟通的前提。”

2．零花钱太少

老吴的退休金不高，生活比较困难，却抹不开面子向儿子要钱，于是只能省吃俭用。他认为钱涉及尊严问题，不愿成为家人的经济负担，坚定地认为“男人不能向老婆、孩子要钱！”没有零花钱是不少退休老人的写照，除了没做好预算之外，有的家庭是夫人把持“财政大权”，还有的男人退休后没能力赚钱，就自责自怨。

对此，专家建议，男性先要转变思想，不一定挣钱才代表有价值，帮忙做家务也是为家庭出力。其次，退休前要规划好自己的退休金，最好能做个预算。当然，也不能啥都不舍得买，更不能在吃上省钱。最后，老两口花钱要商量着来，夫人尤其要注意，千万不能因为钱伤了老伴的自尊。

3．失去了地位

老马退休后很苦恼，从上班到居家，社会角色的转变让他感觉在家里也没有地位，认为自己退休后就不再是一家之主了。

专家表示，由于肩负挣钱养家的重任，男人普遍认为自己是家庭的中心，但退休后仍以这种姿态与家人相处的话，肯定会产生冲突。因此，男人不妨放低身段，互相迁就，这样家庭关系会更好。需要提示的是，家人也要多聆听老人的想法，主动关心他。