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马铃薯内含有丰富的矿物质
研究证实，一个大约三两重的马铃薯不仅能为一个人提供两成每日所需要的钾及一定量的镁、钙和铁，还可提供人体每日所需要的45%的维生素C和10%的维生素B6。马铃薯不仅可以作为蔬菜食用，还可以当做主食，提供的营养素远比普通主食多，不含脂肪但可以提2024-06-21
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补铁，到底应该怎么补？
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见。 缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂最常用，也最有效。但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理2024-06-21
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蛋白质食用过量易肾病
专家介绍,进补蛋白质要适量,过多摄入蛋白质易伤肾。人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。像蛋白质粉等保健品中所含的蛋白质量很高,在体内要经过肝脏分解,再合体自身组织成分,其代谢产物又要经过肾脏从尿液2024-06-21
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儿童补钙吃什么好 零食补钙不现实
作为学生，这一年当中最长的假期暑假到了，但是，很多家长并没有让自己孩子在这个暑假过多的放松。而为了给上补习班的孩子增加营养，补钙成了“补补”的重头戏。于是，商店中的高钙饼干、高钙麦片、高钙面包成了家长们最青睐的食品。可是，这些高2024-06-21
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补铁的食物有哪些 怎样补铁更有效
人们对于补铁知识的认知，是远远不够的。每每说道补铁的时候。人们往往想起吃菠菜或动物肝脏。其实，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也比较好。 营养学研究显示：每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约52024-06-21
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营养攻略 教你为身体补充足够的铁
想要一个健康的身体，我们所需的更种营养元素都是必不可少，也非多多益善的。铁质是制造红血球的必要元素，缺乏铁质会导致贫血。而且对于女性来说铁质更是不可或缺的，加上周期性失血，患上缺铁性贫血的机会较高，以致脸色苍白等症状的出现。日常2024-06-21
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每天需要多少钙合适
摘要：青春期处于生长加速的第二个高峰期，此时钙摄入量对达到理想的骨量高峰有重要作用，最佳摄入量为1200至1500毫克/天。 胎儿期：母体内的胎儿在发育的后3个月大量沉积钙质，此时孕妇应增加含钙丰富的食物或适当补充钙剂，不仅有利于自身钙的贮存2024-06-21
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新补钙绿色方法
摘要：这里特别介绍一款苹果荠菜香菜汁，它是夏季补钙强骨的好选择。这是因为荠菜是含钙很高的蔬菜，也是人们喜爱的一种野菜，春夏时节的菜市场里经常可以见到它的身影。香菜也是富钙蔬菜。苹果中的含钙量也比一般水果要丰富，而且其中的维生素B2024-06-21
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钙缺乏者怎样补钙比较好
由于儿童的骨骼快速生长发育需要补充大量的钙，而老年人肌体组织器官衰退，对钙的吸收能力、利用率、贮存能力均下降，故这两类人群更容易出现钙缺乏的症状，诸如儿童生长发育迟缓、烦躁多汗，老年人腰背及全身骨骼疼痛等等。 人2024-06-21
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补钙不能随便，要学会科学补钙
随着生活水平日益提高，人们越来越注重身体健康，补钙成为很多人的需求，无论是电视广告，还是商家推销宣传，各类补钙食品扑面而来。 打着“高钙”旗号的补钙食品到底含钙多少？高钙食品真的有大量补钙之神奇功效吗？补钙比较好的方式是什么？是2024-06-21
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