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营养攻略教你为身体补充足够的铁

2024-06-21

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　　想要一个健康的身体，我们所需的更种营养元素都是必不可少，也非多多益善的。铁质是制造红血球的必要元素，缺乏铁质会导致贫血。而且对于女性来说铁质更是不可或缺的，加上周期性失血，患上缺铁性贫血的机会较高，以致脸色苍白等症状的出现。日常生活中就应该补充足够的铁质了吗？编辑推荐：[[手脚冰凉女性需要补铁补铁补钙任何食物都得吃母乳婴儿什么时候该补铁？]] 　　一.每天都有肉　　可能美眉们为了少长一点肉就想着每天吃素，要知道这是不行的。肉类中尤其是红肉如羊肉。牛肉，猪肉里就含有大量的血红质，而血红质里就有铁质，不过红肉不能多吃。可以用白肉来代替，虽然白肉里含量比较少。　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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