如果希望自己的身体更加健康，饮食是不可忽略的一个环节，如果身体的一些器官出现了问题，我们可以在日常饮食中进行有效的调理，脾胃不好也可以通过一些食疗方法进行改善，以下我们就请专家来介绍一下脾胃不好怎么从饮食上调理。

春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。因此，养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

做法：将山药，薏米，莲肉，大枣(干)与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

点评：春季雨水丰沛，人体内湿气加重，薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。

特别提醒，煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。另外，这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

专家提醒：通过饮食调理的方法对于脾胃不好进行改善是需要有一定的时间的，并不是一朝一夕就可以成功的，所以大家应该有一定的耐性，假如希望可以更快看到效果的话，也可以请专业的营养师帮忙进行调理，以早日恢复健康。

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