老年人需学会自我调节做到“四乐”
2021-10-14
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古人云:“盈缩之期,不但在天。养怡之福,可能永年。”人生在世,活的就是一个心情,因此,老年人需学会自我调节,做到“四乐”。 一是“交友之乐” 俗话说老人有“三宝”:“老本、老婆和老友”。老年人最忌孤独,应走出家门,扩大交际圈,多交志同道合的朋友,可常和老同事、老战友、老同学聚聚,叙叙旧,散散心。一杯清茶,一壶老酒,一盘小菜,闲扯闲聊中,你心中的气没了,愁也消了,眼界开阔了,乐趣也多了。老年人还可交些忘年友,同年轻的朋友在一起,也会萌发童心,觉得自己年轻了许多。 二是“心宽之乐” 老年人大都历经风雨坎坷,名利恩怨皆应看淡些,想开些,做到处变不惊,遇事不怒,轻松洒脱,保持良好心情。与家人、亲友、同事、邻居相处,应当胸襟宽阔,以仁爱之心待之,谅人之过,念人之功,助人之短,扬人之长,豁达大度,宽以待人。 三是“爱好之乐” 闲暇正是好学时,过去忙于工作,无暇顾及自己的爱好。如今离退休了,老年大学开设的各项课程可使老人们沉浸于艺术的情趣之中。有的爱好书法,于笔走龙蛇中练气聚神;有的爱好对弈,于相互“拼杀”中比勇斗智;有的爱好花鸟,于花香鸟鸣中愉悦性情。这些爱好都会给老人带来无穷的乐趣和享受。 四是“知足常乐” 对周围的人和事,甚至对自己的子女或亲属,不要要求太多太高。老年人要运用心智力量,把注意力从不愉快的事物上转移开,做到视而不见,听而不闻,不相互攀比,不将荣辱得失放在心上。 婴儿癫痫的早期症状有哪些呢银川看癫痫病专业医院有那些武汉癫痫病医院治疗怎么样呢
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