现如今，人们的生活水平提高了，大家对于健康的生活十分关注，保健和养生 已经成为了无数人关注的对象，饮食养生是一种十分健康的享受，但是养生茶 的选择也是你健康的好选择，养生茶的功效有哪些呢？就让我们一起来具体和 详细的认识一下吧，心动那就赶紧行动起来吧。

早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用演变成日常饮品。如今 ，喝养生茶成为一种时尚：抓一把菊花丢到热水中，再放几颗红枣、撒些枸杞 ……但用中药泡制的养生茶，需要根据性味归经，结合自身体质、病证、气候 等辨证施用，才能达到养生保健效果。

枸杞菊花茶，脾胃虚寒少喝

枸杞菊花茶非常适合工作繁忙、经常熬夜面对电脑、眼睛干涩的人饮用。

中医认为，肝开窍于目，肝藏血，肝血充足，眼睛才能得到充分滋养。如 果用眼过度加上熬夜，会导致阴血暗耗、肝血亏虚。肾精也需要靠肝血充养， 肝血不足，肾阴亏损，会令肝肾阴虚，精血不能上濡双目，出现眼睛干涩、黑 眼圈，还伴有腰膝酸软、眩晕、耳鸣等症状。

白领一族不妨喝点枸杞菊花茶，将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲 泡，加盖闷15分钟即可。枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的作用； 菊花味甘苦性微寒，归肺、肝经，疏风清热、平肝明目力强，二者合用，可滋 补肝肾、清肝明目。

枸杞菊花茶虽好，但要注意，《本草经疏》中对枸杞有记载：“脾胃薄弱 ，时时泄泻者勿入”；《本草汇言》认为，枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”， 菊花“气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之”。所以脾胃虚寒、平时怕冷、手 脚发凉、大便稀者不宜饮用。

玫瑰花，别和茶一起泡

玫瑰花茶特别适合女性饮用，压力大时喝一杯能镇静、稳定情绪。

玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，是很好的药食同源之品，味甘微苦 性温，归肝、脾经。《本草正义》中记载：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊， 和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药 之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”可见，玫瑰花芳香行 气，擅长疏肝解郁，而且药性温和，起效快，能温养心肝血脉、理气解郁、活 血散瘀。

喝玫瑰花茶虽有益健康，不过要注意三不宜。1.不宜与茶叶同泡：建议每 次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡，趁热服用。但不要与茶叶一起冲泡， 茶叶中含有大量鞣酸，二者同用会削弱玫瑰花疏肝解郁等功效。2.经期、孕期 不宜饮用：玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期饮用不利健康。3.便秘者不 宜饮用：玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果，但长期过多饮用会导致大便不畅。

桂圆红枣茶，孕妇不宜饮用

桂圆红枣茶是益气补血养颜的佳饮，体质虚弱、容易疲乏、食欲不振、心 悸失眠的人饮用能“满血复活”，还可唤起好气色。

桂圆味甘性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。红枣富含蛋白质、 维生素，能和阴阳、调营卫、生津液。二者合用，可共同起到补心脾、益气血 、安心神的功效。

不过，桂圆、红枣甘温偏热，多喝此茶容易上火，有痰火、阴虚火旺、感 冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；体质强盛的年轻人应少喝，以免上火 ；孕妇也不宜饮用，以免引起先兆流产。

金银花茶，最好趁热喝

金银花，又名忍冬花、银花、双花，自古被誉为清热解毒的良药。其性寒 味甘，归肺、心、胃经，可清热解毒、凉散风热，既能清内热，又能散表热， 对外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、咽干口燥等有一定作用。一 般，取金银花20克，煎水代茶或者泡茶饮，可以治疗咽喉肿痛，预防上呼吸道 感染。

因其性寒，金银花茶只适合平和体质或内热体质者饮用，不适合脾胃虚寒 ，表现为经常腹痛、腹泻、手脚发凉的人，过量饮用金银花茶或虚寒体质者服 用会有副作用，长期饮用还容易引起脾胃虚寒、食欲下降，甚至腹痛、腹泻。 因此，成年人一般1天饮用400毫升以内为宜，儿童1天饮用不超过180毫升，连 续饮用不宜超过1周。另外，金银花最好用开水冲泡后趁热服用，冲泡2~3次即 可，隔夜后不宜饮用。

薄荷茶，多服损肺伤心

薄荷独特的清香气味让人心旷神怡，除了可以调味，还是解暑佳品。将薄 荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。

薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利头目等功效。《本草纲 目》记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼 目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬（luǒ lì）、疥疮为要药。”

不过，《本经逢原》明确指出，薄荷“多服久服，令人虚冷；阴虚发热， 咳嗽自汗者勿施”；《本草从新》谓其“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之 ”，所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。

以上为大家详细的分析了不同的养生茶的功效，这样对于爱健康和养生的人来 说，是一个很好的建议，如果你希望拥有幸福的生活，就要认真关注这些养生 知识，心动的好机会你当然是不会错过了，美好的幸福生活就在于你用心的把 握，好机会，赶紧心动起来。