有的人平常健身运动较为少，常常长坐，通常会产生小肚腩，此刻对身心健康影响是较为大的，一定要根据一定的方式来做到减肚子的功效，平常既要常常健身运动，此外要留意合理饮食，还可以根据推拿的方式来推动肠胃蠕动，推动肝脏排毒，这也可以推动减肚子的实际效果。我们来了解一下减肚子按摩方法流程。

减肚子按摩方法流程

一、推拿侧腹部，刺激性肠道肠蠕动

姿势要点:两手插腰(拇指放前、别的四指在前)，用10指的指肚以捏揉的方法推拿侧腹部。以同样的律动推拿20次，可以合理刺激性肠道的肠蠕动与特异性，协助大便。

二、在腹部开展顺时针方向画弧推拿

姿势要点:

1.先加入适量的润肤乳于手掌心，用手心的溫度湿热保湿乳液后，从腹部刚开始往腰部擦抹。

2.运用两手的无名指、中拇指与右手无名指的指肚，以肚脐眼为管理中心，以顺时针画弧。反复10次。

3.做了以后会感觉腹部有缓解的觉得。假如没啥觉得可加剧力度!

三、推拿腰部，雕塑作品腰际S曲线

姿势要点:两手插腰(拇指放前、别的四指在前)，拇指从腰际渐渐地往前挪动(还记得要用劲)，随后用拇指与别的四指的指肚将侧腹的肉食指拇指配合捏起。也就是用拇指的指肚，展现出腰际葫芦曲线图的觉得，反复10次。

四、两手握紧拳头推揉，加快老废物质排出来

姿势要点:两手握紧拳头放置肚脐眼两边，随后用劲向趾骨方位推压。反复10次!

友情提示：建议大伙儿在洗完澡提出问题较高的情况下开展，可以做到事倍功半的实际效果。办公室一族也可在工休情况下立即在坐位上开展这套推拿姿势，可以合理刺激性欠缺健身运动的人体内脏。此外，腹部按摩减肥并不是一蹴而就的事儿，需要大伙儿坚持不懈，以做到理想化实际效果。