当前位置： 首页 >> 部位养生 小满节气金、木、水、火、土体质养生法 2021-10-29 来源： 人气：14 次 小满节气金、木、水、火、土体质养生法 5月20日是小满，是夏季的第二个节气。小满节气过后天气将变得逐渐炎热，这也预示着闷热、潮湿的夏季到来，此时养生就要根据每个人体质的不同进行调理。下面就金、木、水、火、土五种不同体质的养生法介绍如下： 金形人— 减少运动量，润肺最紧要 体质特点 体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养 早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。 饮食调养 可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。 木形人— 莫劳心多虑，多吃黑木耳 体质特点 肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。 生活调养 早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。 饮食调养 可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。 水形人— 忌久居空调房，宜化湿清热 体质特点 体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。 生活调养 避免熬夜以防耗气伤津，避免长时间待在空调房中，及时增加衣物，避免感受外邪。适当减轻运动量，多进行太极拳等静态运动。 饮食调养 可多吃健脾清热化湿食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。 火形人— 睡好“子午觉”，枇杷正当时 体质特点 皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。 生活调养 每天子时、午时两个时段的睡眠要保证，戒怒戒躁，避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨，在公园或河边的林荫道上运动。 饮食调养 可多吃清热、养阴、降火食物，如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚腻的食物。 土形人— 少处湿潮地，宜祛湿健脾 体质特点 皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。 生活调养 睡眠时居室通风，少待在阴暗潮湿的地方，保持开朗乐观的精神，运动过后不可立即饮用冷饮。 饮食调养 注意健脾祛湿，可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。什么医院能治好癫痫治疗癫痫病方法究竟是什么湖南能治疗癫痫病的医院在哪 TAG: 相关内容 皮肤病的饮食调理办法 宝宝不爱喝水的原因及危害 鲈鱼怎么做才最好吃 如何预防小儿的肺炎 男性不育怎么治疗好 老中医推荐养肾6个妙方 小儿疳积的居家治疗法 慢性咽喉炎的治疗和预防 绿茶功效详解 左下腹痛治疗方法有哪些 如何提高早孕试纸准确率 婴儿肚疼怎么办 引发罗圈腿的原因有哪些 男人得了肾虚怎么治疗 孕妇胎盘低的自我保健法 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎么烫蛋卷头 烫发后怎么保养 直发器做卷发技巧 洗头护发素什么时候用 护发素多久用一次 齐肩短发怎么扎马尾 露耳短发多久留到齐耳 如何养护短发 女卷发适合什么发型 短发波波头烫发发型 头发精油和弹力素效果 女生鹅蛋脸适合什么短发型 齐肩短发怎么扎简单好看 产后脱发严重该怎么办 中长直发怎么打理 发胶和啫喱水哪个好 啫喱水和发胶的区别 染头发过敏怎么办 如何避免染发头发过敏 短发烫发怎么打理好看 女生圆脸适合的短发 齐肩直发适合什么刘海 齐肩卷发适合什么脸型 中长卷发编发方法 怎样减少卷发棒的危害 夹板怎么弄卷发好看 泡泡染发剂使用方法 白茯苓的栽培技术有哪些 什么情况下不宜拔牙 雾霭属于有毒的东西吗 癌症早期的10个症状 疤痕皮肤的治疗 瘦双下巴穴位按摩法 鹅口疮病因是什么 怎么有效缓解暴躁情绪 鼻炎会让孩子变傻变丑 白醋和甘油怎么搭配 得肺炎很严重吗 补钙效果最好几种食物 肾脏的发育过程 酒精过敏要怎么处理 秋季进补最好选择食补 让孩子不再厌食有妙招 新生儿溶血病的饮食 脚后跟疼的几种原因 痛经造成的危害 酸奶什么时间段喝好 孕早期适合做哪些运动 女性怎样预防妇科炎症 孕妇吃什么促进胎儿发育 三维彩超检查的优点 长智齿导致牙痛怎么办 赤豆的功效与作用有哪些 冬至是什么意思 冷光美白牙齿的手术步骤 孕早期胎停怎么回事 白化病治疗办法
小满节气金、木、水、火、土体质养生法 5月20日是小满，是夏季的第二个节气。小满节气过后天气将变得逐渐炎热，这也预示着闷热、潮湿的夏季到来，此时养生就要根据每个人体质的不同进行调理。下面就金、木、水、火、土五种不同体质的养生法介绍如下： 金形人— 减少运动量，润肺最紧要 体质特点 体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。 生活调养 早睡早起，根据天气变化适时添减衣服，防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺脏的功能负担。减少运动量，慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。 饮食调养 可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。 木形人— 莫劳心多虑，多吃黑木耳 体质特点 肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。 生活调养 早睡早起，避免劳心思虑，暗耗阴液。可适当减轻运动量，以太极拳等静态运动为主，避免运动后大汗淋漓。 饮食调养 可多吃清热养阴生津之品，如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。 水形人— 忌久居空调房，宜化湿清热 体质特点 体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。 生活调养 避免熬夜以防耗气伤津，避免长时间待在空调房中，及时增加衣物，避免感受外邪。适当减轻运动量，多进行太极拳等静态运动。 饮食调养 可多吃健脾清热化湿食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。 火形人— 睡好“子午觉”，枇杷正当时 体质特点 皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。 生活调养 每天子时、午时两个时段的睡眠要保证，戒怒戒躁，避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨，在公园或河边的林荫道上运动。 饮食调养 可多吃清热、养阴、降火食物，如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚腻的食物。 土形人— 少处湿潮地，宜祛湿健脾 体质特点 皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。 生活调养 睡眠时居室通风，少待在阴暗潮湿的地方，保持开朗乐观的精神，运动过后不可立即饮用冷饮。 饮食调养 注意健脾祛湿，可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。什么医院能治好癫痫治疗癫痫病方法究竟是什么湖南能治疗癫痫病的医院在哪